Parece que las lluvias de los últimos días nos van a dar un respiro, por lo que es un momento ideal para realizar alguna excursión al aire libre. En pocas semanas hará tanto calor que nuestros planes deberán incluir alguna actividad acuática.
Cuando nuestros hijos son tan pequeños que aún van en carrito, la opción de pasear por la naturaleza se complica, las mochilas portabebés son pesadas teniendo que cargar además con múltiples accesorios adicionales para llevar pañales, biberones, chupetes… Hoy os propongo visitar el humedal conocido como Las Tablas de Daimiel que fue declarado Parque Nacional en el año 1973 y Reserva de la Biosfera en el 1981. El parque nacional se encuentra situado en los términos de Daimiel y Villarrubia de los Ojos, en la provincia de Ciudad Real, en la comunidad autónoma de Castilla-La Mancha. El humedal se forma en la confluencia del río Guadiana y su afluente Cigüela y es uno de los ecosistemas acuáticos más importantes de la Península Ibérica por la variedad y calidad de la fauna y flora que habitan en ella, así como por aquellas aves que la emplean en los pasos migratorios. En el centro de visitantes os pueden asesorar sobre las distintas opciones de turismo de que disponen, desde la visita libre y gratuita, a visitas guiadas para familias, grupos, combinadas con trayectos en 4x4… Entre los recorridos a realizar el más conocido es el Itinerario de la Isla del Pan que se adentra en el parque a través de una serie de pasarelas de madera que sirven para saltar de isla en isla. En su interior alberga un aviario denominado Laguna de aclimatación, donde se pueden observar multitud de anátidas. Este recorrido de 2,5 kilómetros es el más aconsejable para ir con niños pudiéndose realizar en su totalidad con carritos infantiles. Nosotros hace dos años por estas fechas realizamos una vista libre a este precioso parque. Llevamos el carrito de mi pequeño porque en aquella ocasión no contaba aún con los dos años, y aún así disfrutó muchísimo. Recuerdo sus gritos de entusiasmo "pato, pato" cada vez que descubría a las aves nadando. Mi hija mayor provista de unos prismáticos iba a la cabeza del recorrido anticipándonos con su alegría lo que nos esperaba y que ella con su inmensa curiosidad ya había descubierto. Si además de prismáticos vais equipados con Walkie Talkie la diversión de los niños estará garantizada. Como última recomendación no olvidéis llevar gorras, gafas de sol, crema solar y mucha agua porque el recorrido se hace por pasarelas y puentes sin el cobijo de los árboles. http://www.lastablasdedaimiel.com/
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Los sueños son un mundo fascinante, al adentrarnos en ellos rozamos lo absurdo, lo imposible, lo mágico… para muchos autores han sido además fuente de inspiración, Albert Einstein informó en más de una ocasión que su "Teoría de la Relatividad" fue desarrollada a raíz de una serie de sueños. El sueño es una actividad involuntaria propia del ser humano, saber si los animales también sueñan conlleva mucha dificultad por ser esta una experiencia subjetiva. Si soñar dependiera del tiempo que permanecen dormidos los animales, sin duda los gatos serían los sujetos más probables ya que se pasan el 70% de su vida durmiendo. Nuestra actividad cerebral durante el sueño no dista tanto de la de animales como los delfines o las ballenas que mantienen medio cerebro activo para salir regularmente a la superficie a respirar, cuando dormimos nuestra actividad cerebral disminuye un poco pero sigue consumiendo el 80% de su energía.
Hoy es una de esas mañanas resacosas de padres tras una noche intensa de continuos despertares. Los monstruos han hecho su aparición en los tranquilos sueños de mi hijo impidiéndole dormir a él y por extensión a toda la familia. Al despertar, ya más calmado le he preguntado qué era lo que tanto miedo le daba la noche anterior que le impedía dormir, el muy seriamente me ha respondido "unos robots muy, muy malos". Al tratarse de una pesadilla podía recordar perfectamente el contenido del sueño, lo que no ocurriría en el caso de los terrores nocturnos. En torno a los tres o cuatro años los miedos infantiles son producto de su prolífera imaginación, quizás algún juego compartido con sus amigos, algo en televisión… le diera una percepción negativa de los robots que le ha generado tanto miedo. Sea como fuere, la conversación que hemos tenido ha sido así:
El resultado ha sido un pequeño robot que mi niño ha llevado la mar de contento al colegio para enseñárselo a su profesora, eso y que al final hemos llegado un poco tarde. Cuando un adulto o un niño más mayor tiene miedos, fobias… una de las estrategias utilizadas por la psicología es la Reestructuración Cognitiva destinada a modificar el modo de interpretar y valorar subjetivamente el objeto causante del miedo irracional del sujeto, mediante el cuestionamiento verbal de sus ideas preconcebidas, la modelación y la práctica de hábitos cognitivos nuevos. Pero cuando tratamos con niños tan pequeños, aunque sigue siendo útil intentar que comprendan que esos miedos son infundados, no basta con decirles “tranquilo, no pasa nada, eso no hace daño”, necesitan una aproximación más tangible. En este caso, yo he intentado que su percepción negativa se transforme en una experiencia positiva. También es muy útil recurrir a la literatura infantil que aborda estos temores logrando convertir a terribles monstruos en simpáticos amigos. ¡Ojo! no se os vaya de las manos, mi marido animado por la idea nos ha propuesto comprar una tarántula como mascota para ayudar a mi hija a superar su miedo a las arañas. Los niños son una fuente de actividad casi inagotable su energía es desbordante, en ocasiones a los padres nos parece que se nutran de nuestras fuerzas porque cuanto más animados están ellos, más agotados nosotros. A veces nos preguntamos, ¿no será hiperactivo?. El Trastorno por Déficit de Atención e Hiperactividad, también llamado TDAH es un trastorno del comportamiento que se caracteriza por atención breve, inquietud motora, inestabilidad emocional y conductas impulsivas. Su existencia ha sido objeto de debate dentro del ámbito científico, el psicoanalista infantil español y sobrino-nieto de Freud, Joseph Knobel postula que el TDAH no existe que es un “invento de la sociedad de inmediatez en la que vivimos que nos lleva a la hipermedicalización de los niños que son más movidos”. No es mi objetivo debatir sobre su existencia, cada padre que se encuentre en la situación deberá decidir qué camino seguir disponiendo de la máxima información posible. Una de las señales muy tempranas que puede alertar sobre la presencia en nuestros hijos de este trastorno, es que siendo bebes no comienzan a andar sino que pasan directamente a correr, pero será hasta la etapa escolar en donde aparecen realmente los síntomas consistentes en: Falta de Atención - tiene dificultad para mantener la atención durante un tiempo prolongado. - no presta atención a los detalles. - presenta dificultades para finalizar tareas. - le cuesta escuchar, seguir órdenes e instrucciones. - es desorganizado en sus tareas y actividades. - suele perder u olvidar objetos. - se distrae con facilidad. - no concluye lo que empieza. - evita las actividades que requieren un nivel de atención sostenido. - cambia frecuentemente de conversación. - presenta dificultades para seguir las normas o detalles de los juegos. - sueña despierto/fantasea demasiado. Hiperactividad - se mueve en momentos en los que no resulta adecuado. - le cuesta permanecer quieto cuando es necesario. - habla en exceso. - hace ruidos constantemente, incluso en actividades tranquilas. - tiene dificultad para relajarse. - cambia de actividad sin finalizar ninguna. - tiene falta de constancia. Impulsividad - es impaciente. - tiene problemas para esperar su turno. - no piensa antes de actuar. - interrumpe constantemente a los demás. - tiene respuestas prepotentes: espontáneas y dominantes. - tiende a “toquetearlo” todo. - suele tener conflictos con los adultos. - Tiene problemas para controlar sus emociones. El TDAH puede mostrar sólo déficit de atención en cuyo caso los niños no suelen ni moverse ni hablar en exceso pero presentan problemas académicos por falta de atención, únicamente síntomas de impulsividad-hiperactividad o el más frecuente que combina los síntomas de desatención con los de impulsividad-hiperactividad. Qué los niños estén perdidos en sus particulares mundos sin prestar atención, que sean muy activos o que no controlen sus impulsos, es algo habitual en la infancia. El Manual para el diagnóstico de trastornos mentales (DSM-5) nos indica que para que hablemos de TDAH se deben cumplir los siguientes criterios: - manifiesta estas conductas o algunas de ellas de forma desproporcionada comparado con los otros niños de su edad y respecto a su grado de desarrollo. Por eso, son muchas veces los profesores los que más rápidamente se percatan del problema ya que en las aulas disponen de niños con la misma edad y madurez para poder establecer comparaciones realistas. - está presente desde una edad temprana (antes de los 12 años). Pese a que pueda existir sospecha clínica en niños de menos de 6 años el diagnóstico de TDAH requiere haber superado esta edad. - afecta en al menos dos ambientes distintos de la vida del niño: escolar, social y/o familiar. - no es causado por un problema médico, tóxico u otro problema psiquiátrico. La causa fisiológica se atribuye principalmente al mal funcionamiento de los ganglios basales y los lóbulos frontales, estos órganos cerebrales intervienen en el control de la conducta, en la solución de problemas y en la capacidad para mantener la atención. En personas sin TDAH estas estructuras poseen dopamina y noradrenalina en grandes cantidades mientras que en las personas con TDAH su cantidad es insuficiente. Las causas del TDAH se deben a factores principalmente genéticos. El TDAH tiene una heredabilidad del 76 %. Se calcula además que en torno a un 6% de niños en edad escolar poseen TDAH. Diagnosticar TDAH no es sencillo es importante acudir a un profesional de la salud especializado para que pueda realizar un diagnóstico clínico apropiado. Los niños que tienen TDAH pueden mejorar con tratamiento, pero no hay cura. Hay tres tipos básicos de tratamiento:
Como hemos comentado antes, muchas veces son los profesores los que primero detectan el TDAH, ya que el entorno escolar es un ámbito que exige una atención continuada y las acciones motoras están más limitadas. Lo habitual es que los profesores comiencen por comentar a los padres que los niños no paran quietos, que se levantan continuamente… Hacia los diez años percibirán que hablan demasiado, que canturrean, que buscan escusas para ponerse de pie, que no acaban los ejercicios… Es importante por lo tanto, informar a los profesores del TDAH de los niños para que estos puedan adoptar medidas que les ayuden: alternar actividades sedentarias con otras de mayor movilidad, darles las instrucciones por partes, mirarles directamente a los ojos para centrar su atención… Poco a poco la hiperactividad va remitiendo con la edad, motivo por el cual antiguamente se pensaba que tan sólo había que esperar a la pubertad para que se les “fuera pasando”, sin embargo la inatención es muy persistente y puede generar problemas serios en la etapa adulta. Muchos adultos tienen TDAH y no lo saben. Lo más probable es que les resulte difícil organizarse, conservar su trabajo, llegar a tiempo a las citas… Un diagnóstico siempre supone un alivio porque abre un camino hacia la mejoría y ofrece una explicación que calma la incertidumbre. Una gran compañía oferta a sus empleados un curso gratuito fuera del horario laboral, los trabajadores con pocas ganas de pasar más tiempo en el trabajo apenas lo solicitan. Entonces la empresa manda una circular indicando que para el mes siguiente el curso se va a suprimir por ser excesivamente costoso para la compañía. Los empleados indignados se quejan de esta pérdida de beneficios, lo ven como una injusticia que hay que reivindicar y tras "duras" negociaciones consiguen que la empresa lo vuelva a incluir en sus programas, teniendo esta vez una afluencia masiva. Esta compañía ha utilizado la psicología inversa. Sin duda habréis oído hablar de la psicología inversa como una forma de conseguir que otra persona realice aquello que queremos haciéndoles creer que defendemos la postura contraria. Cuántas veces para hacernos los interesantes, le hemos dicho a otra persona “Te iba a contar una cosa, pero mejor no”, en ese momento esperamos que la otra persona nos insista para que cambiemos de opinión y se lo contemos, pero si como mi marido me hizo a mí, te contesta “de acuerdo, como quieras”, la perspectiva cambia y ahora somos nosotros los que tenemos más ganas de contárselo. La psicología inversa ha vuelto a funcionar. Es una técnica conductista descrita por el psiquiatra y escritor judío Viktor Frankl. La psicología inversa funciona gracias al fenómeno cognitivo conocido como la resistencia psicológica o reactancia. La resistencia es la necesidad de demostrar nuestra libertad y autonomía. Cuando alguien nos impone algo nos da la sensación de estar cediendo nuestra libertad por lo que nos revelamos para reivindicarla. No nos gusta que nadie nos diga lo que tenemos o podemos hacer, así que a menudo hacemos justo lo contrario. La técnica funciona muy bien en niños y adolescentes ya que se encuentran en un momento evolutivo caracterizado por la rebeldía y el rechazo a la autoridad. Cuando a un adolescente por ejemplo le prohibimos ver a un amigo prácticamente le estamos echando en sus brazos. Imaginaros que queréis que vuestro hijo lea un libro en lugar de ver la tele, el diálogo podría ser: -Venga peque a leer un rato. - Ahora no. - Venga que tienes que leer para mejorar. - Que no, que estoy viendo la tele. - Venga ve ahora mismo. - ¡Qué no! - ¡Déjalo! no leas nada que la profesora vea lo poco que avanzas. - Vale leeré un pero sólo una página. - ¡Que no, que no! déjalo no es necesario en clase seguro que no os lo piden. - ¡Claro que nos lo piden!, nos lo dicen todos los días. - ¡Va! no es importante. Total, ¿para qué te va a servir leer?. - Si que sirve y ahora mismo me voy a leer. - Bueno como quieras, si es que al final siempre haces lo que quieres. Al aplicarlo debemos tener en cuenta que la psicología inversa lo que promueve en los niños es su deseo a contradecirnos, a salirse con la suya, a enfrentarse a nosotros… por lo que aunque funcione de maravilla, a mi particularmente no me convence por el tipo de relación familiar que promueve. También funciona muy bien en personas a las que molesta especialmente que les controlen o con mucha seguridad en sí mismos. Personas que saltan rápidamente ante cualquier apuesta para demostrar cuan equivocados estamos. Si has decidido aplicar esta técnica has de llegar hasta el final, rendirte a la mitad reforzará la actitud de la otra persona porque ha conseguido doblegarte. Por eso también es una situación muy desagradable para aplicar con niños ya que genera tensiones innecesarias, estoy segura que como padres podemos idear estrategias más positivas para conseguir nuestros objetivos. Imaginaros que tenéis que realizar un trabajo en equipo y la parte que os ha tocado no os gusta especialmente. Si directamente les decís a vuestros compañeros que esa no la queréis porque es más aburrida o porque hay que prepararla más, lo más probable es que no convenceréis a nadie para que os la cambie. Si por el contrario os ponéis muy contentos, les hacéis ver que os va a permitir destacar porque es la parte más completa e interesante... ¡anda! pero si el jueves tenéis la fiesta de cumpleaños de la abuela… no os va a dar tiempo a preparar el trabajo… ostras qué pena… quizás algún compañero pueda cederos su parte… qué lástima con la ilusión que os hacía, pero tendréis que conformaros. La psicología inversa también se utiliza a nivel terapéutico, por ejemplo para el insomnio, los pacientes no saben indicar el motivo de la falta de sueño, sólo saben que no pueden dormir. La consigna en este caso será, que cuando vayan a dormir en lugar de intentar dormirse, intenten mantenerse despiertos el máximo de tiempo posible.
En el siguiente enlace podéis ver un video de lo rápido que un papa convence a su hijo mediante la psicología inversa: https://www.youtube.com/watch?v=awQMOM7vXT4 |
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